Programi svetovanje za posameznike

  • Individualno svetovanje
    • Posameznik, ki ima cilj dvigniti kvaliteto svojega življenja. Program vključuje
      • Začetno oceno:
        • tehtanje,
        • definiranje ciljev,
        • možnost testiranj ob povezavi z zunanjimi izvajalci,
        • definiranje življenjskega stila posameznika za prilagoditev akcijskih načrtov za prehranjevanje, športno udejstvovanje in zasledovanje minimalnih stresnih obremenitev.
      • Priprava aktivnostnega načrta:
        • Priprava načrtov prehranjevanja – osnovne usmeritve glede na posameznikove želje in definirane cilje.
        • Priprava načrtov športnega udejstvovanja glede na posameznikove sposobnosti, volje do različnih aktivnosti, cilje in časovno ter fizično obremenitev vsakodnevnega življenja.
        • Okvirne cene programa so 300 Euro na mesec v prvih 3 mesecih, nato 150 Euro za nadaljnje mesece če je potrebno.
      • Izvajanje aktivnostnega načrta:
        • Definiranje protokolov spremljanja: prehrana Dnevno pregled prehrane in komentar.
        • Ocena ali priprava znanih obrokov z opisom prednosti in hranilnih vrednosti prinese vrednost strankam.
        • Definiranje protokolov športnega udejstvovanja. Pregled aktivnosti, ki se zgodijo in komentar.
        • Priprava 14-dnevnih testnih točk za spremljanje počutja in ciljev. Športni cilji na 30 dni.
        • Aktivnosti – tek, kolesarjenje, plavanje, hoja v hribe – samo spremljanje. Razen nekaterih organiziranih vadb, če je več interesentov in se vadbo lahko organizira na način, da se upošteva nivo pripravljenosti posameznikov.
        • Ostale kardio vadbe – organizacija z zunanjimi izvajalci.
        • Vadbe moči – priprava programov in ocena izvajanja.