Poraba kalorij kolesarjenje
Pri porabi kalorij pri kolesarjenju je glavni element moč s katero kolesarimo. Ta je izražena pri večini tako imenovanih merilcih moči (power... Read More
Osnovni metabolizem
Osnovni metabolizem – številke Izračun osnovnega metabolizma po Harris Benedict Moški = 66.4730 + 5.0033 (višina v cm) + 13.7516 (teža v... Read More
Telesna maščoba
Priporočeni deleži telesne maščobe po Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ): Ženske: Minimalna : 10-13% Športniki vrhunski: 14-20% Normalne vrednosti aktivnih oseb:... Read More
Uravnoteženost
Če želimo biti uspešni pri doseganju zastavljenih cilje na področju boljše fizične kondicije je izjemno pomembno, da znamo uravnotežiti vse elemente, ki... Read More
Tek poraba kalorij
Tek je ena najbolj učinkovitih dejavnosti za porabo kalorij, ker je vključeno celotno telo. Oglejte si formulo za izračun.