Ogljikovih hidrati
Ogljikovi hidrati kot eno od glavnih treh hranil za človeško telo so predvsem pomembni z vidika pridobivanja energije za delovanje človeškega telesa... Read More
Hidracija/Dehidracija by LaFit Maja Matič
DEHIDRACIJA (izguba vode v tkivu) pripravljeno s strani LaFit Maja Matič Čeprav začenjam besedilo z besedo dehidracija, ki dejansko pomeni izgubo voda v... Read More
Kolesarjenje z merilci moči
Kako oceniti napredek v kolesarjenju z uporabo merilcev moči.
Funkcionalni trening
Funkcionalni trening je postalo eno od področij, ki v modernem športnem treniranju postaja nek nov hit. Temelji na predpostavki, da moramo v... Read More
Testne vrednosti krvnih preiskav
V prilogi se nahaja opis laboratorijskih analiz in okvirnih vrednosti: Medicinska diagnostika V spodnji prilogi pa se nahajajo osnovne vrednosti pri zdravih... Read More
Poraba kalorij kolesarjenje
Pri porabi kalorij pri kolesarjenju je glavni element moč s katero kolesarimo. Ta je izražena pri večini tako imenovanih merilcih moči (power... Read More
Osnovni metabolizem
Osnovni metabolizem – številke Izračun osnovnega metabolizma po Harris Benedict Moški = 66.4730 + 5.0033 (višina v cm) + 13.7516 (teža v... Read More
Telesna maščoba
Priporočeni deleži telesne maščobe po Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ): Ženske: Minimalna : 10-13% Športniki vrhunski: 14-20% Normalne vrednosti aktivnih oseb:... Read More
Prehrana po športni aktivnosti
Po športni aktivnosti je potrebno s prehrano izpolniti dva cilja: Obnoviti porabljene zaloge glikogena Poskrbeti za vnos beljakovin, da se začne obnova... Read More