Sadje in zelenjava
Kljub temu, da obe kategoriji tako sadje kot zelenjavo mnogi mečejo v isti koš pa moramo biti zelo pazljivi pri količini sadja, ki ga dnevno... Read More
Beljakovine
Beljakovine kot tretje pomembno makrohranilo poleg ogljikovih hidratov in maščob, so predvsem pomembne za izgradnjo struktur v našem telesu. Kljub temu, da so mnenja o... Read More
Ogljikovih hidrati
Ogljikovi hidrati kot eno od glavnih treh hranil za človeško telo so predvsem pomembni z vidika pridobivanja energije za delovanje človeškega telesa in organov. Ocene... Read More
Hidracija/Dehidracija by LaFit Maja Matič
DEHIDRACIJA (izguba vode v tkivu) pripravljeno s strani LaFit Maja Matič Čeprav začenjam besedilo z besedo dehidracija, ki dejansko pomeni izgubo voda v telesu oz. tkivu... Read More
Prehrana po športni aktivnosti
Po športni aktivnosti je potrebno s prehrano izpolniti dva cilja: Obnoviti porabljene zaloge glikogena Poskrbeti za vnos beljakovin, da se začne obnova poškodovanih mišičnih struktur... Read More
Beljakovine
Beljakovine so gradniki naših mišic in jih telo potrebuje za lastno obnovo. Še posebej so pomembne pri regeneraciji športnikov, saj mišica lahko le s hitro... Read More
Paleo dieta
Paleo dieta je ena od izpeljank prehrane brez OH in temelji na pristopu, ki naj bi ga uporabljali naši predniki, ki niso imeli možnosti jesti... Read More
Ogljikovi hidrati (OH)
Trenutne dileme o tem na katerih gradnikih naj temelji naša prehrana, da bo najbolj zdrava in da nam bo izboljšala naše počutje so izjemno široke.... Read More