Funkcionalni trening
Funkcionalni trening je postalo eno od področij, ki v modernem športnem treniranju postaja nek nov hit. Temelji na predpostavki, da moramo v... Read More
Testne vrednosti krvnih preiskav
V prilogi se nahaja opis laboratorijskih analiz in okvirnih vrednosti: Medicinska diagnostika V spodnji prilogi pa se nahajajo osnovne vrednosti pri zdravih... Read More
Poraba kalorij kolesarjenje
Pri porabi kalorij pri kolesarjenju je glavni element moč s katero kolesarimo. Ta je izražena pri večini tako imenovanih merilcih moči (power... Read More
Osnovni metabolizem
Osnovni metabolizem – številke Izračun osnovnega metabolizma po Harris Benedict Moški = 66.4730 + 5.0033 (višina v cm) + 13.7516 (teža v... Read More
Telesna maščoba
Priporočeni deleži telesne maščobe po Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ): Ženske: Minimalna : 10-13% Športniki vrhunski: 14-20% Normalne vrednosti aktivnih oseb:... Read More
Prehrana po športni aktivnosti
Po športni aktivnosti je potrebno s prehrano izpolniti dva cilja: Obnoviti porabljene zaloge glikogena Poskrbeti za vnos beljakovin, da se začne obnova... Read More
Beljakovine
Beljakovine so gradniki naših mišic in jih telo potrebuje za lastno obnovo. Še posebej so pomembne pri regeneraciji športnikov, saj mišica lahko... Read More
Uravnoteženost
Če želimo biti uspešni pri doseganju zastavljenih cilje na področju boljše fizične kondicije je izjemno pomembno, da znamo uravnotežiti vse elemente, ki... Read More
Paleo dieta
Paleo dieta je ena od izpeljank prehrane brez OH in temelji na pristopu, ki naj bi ga uporabljali naši predniki, ki niso... Read More
